クエン酸は、疲労回復や体質改善に効果があります。
それだけに留まらず、クエン酸ピーリングによって美肌効果を発揮します！
これは、私の期待度もMAX！です。
今回は、クエン酸に関する美肌効果を調べてみました。
そもそも、クエン酸ってなに？
クエン酸とは、梅干しや柑橘類等に含まれるすっぱ～い成分のことです。
このすっぱ～い成分が、疲労回復や体質改善、美肌などに効果を発揮します。
クエン酸が、すっぱ～いってことだけは知っていました。
それを知ったのが今から１０年前の出来事がきっかけでした。
働いていた職場に、いつも顔色がよく、肌もツヤツヤしている健康そうな上司がいました。
その上司が毎日朝と夜に、クエン酸水を飲んでいると知りました。
私もツヤツヤの肌になりたい！と思い、すぐに薬局へ向かいました。
「クエン酸くださ～い！」
家に帰り、クエン酸水を作りました。
小さじ２杯くらいのクエン酸をグラスに入れ、水を注ぎます。
そして試飲・・・
「やられた！」
すっぱいなんてもんじゃなく、ピリピリ痛いとも感じたほどでした。
それ以来、クエン酸水を飲むことはありませんでした。
でも、そもそも飲み方が間違っていました。
クエン酸の正しい摂取の仕方
クエン酸水は、徐々に馴らして飲むものだったんです。
１回のクエン酸の量も小さじ半分くらいで良かったんです。
（ゴメンね上司、あなたを疑って！）
クエン酸水は失敗してしまいましたが、クエン酸を使った美肌ケアは実践しています。
クエン酸で美肌になる方法！
クエン酸は、お風呂や洗顔に用いることでとても美肌効果があります。
洗顔で使用すると、ピーリングと抗炎症作用の効果があります。
古い角質を取り除き、新しい肌へと再生させてくれます。
ゆっくりと温まるお風呂で使用すると効果は大です！
肌荒れ、くすみ、毛穴、ニキビ、乾燥などのお肌のトラブルが気にならなくなりますよ。
クエン酸洗顔で美肌になる方法！
メークを落とし、通常の洗顔後、洗面器にぬるま湯を入れます。
その中に大さじ１～２杯のクエン酸を加え、よくかき混ぜます。
それを顔全体にパシャパシャと、２０回くらいかけ水道水で洗い流します。
その後、水分を拭き取ります。
普段のお手入れをします。
私は、結構濃い目で洗面器に大さじ２杯を入れ、溶かして洗顔しています。
まだ使い始めですが、顔全体の油っぽさが無くなりました。
これは続けてみたいッ！
クエン酸洗顔は、３日に１度の割合で行うのが効果的です。
注意点が１つあります。
それはクエン酸の濃度です。
濃度が濃すぎると、肌荒れの原因にもなります。
ですので、最初大さじ１杯くらいのクエン酸で試してみてください。
とは言うものの、自分でクエン酸を調整するのはめんどくさい！
だから、私はリメンバーリンクスホワイトジェルを使っています。
これを使うと古い角質がポロポロとれて、使い続けると肌にツヤがでてきます。
ピーリングのあとに基礎化粧品を使っても、ぐいぐい吸って、明らかに吸収がよくなった実感があります。
このリメンバーリンクスは、ピーリング効果だけでなく、美白効果も期待できるのでおすすめです。
クエン酸風呂でピーリング効果！
クエン酸風呂での効果は、美白効果、皮膚の新陳代謝の促進により、美肌効果、美髪効果、疲労回復などがあります。
お風呂での使用方法は、お湯を張った浴槽の中にクエン酸を５０グラム入れ、よくかき混ぜます。
すると、弱酸性風呂が完成！
この弱酸性風呂が美肌になる秘密です。
このお風呂は、人間の肌と同じ弱酸性なのでとても相性がいいんです。
この弱酸性風呂に入ることで皮脂や毛穴の汚れを溶かしたり、皮膚の古くなった角質を取り除きます。
肌はすべすべ、茶色いシミが薄くなる美白作用まであります。
クエン酸ピーリングで背中ニキビを改善
NHKの「あさイチ」でよしき皮膚科クリニック銀座の吉木先生が背中ニキビのクエン酸ピーリングを紹介していました。
もともと背中は、皮脂が分泌されやすい場所です。
しかし、顔のようにマメにお手入れしない部分なので皮脂が溜まります。
この皮脂がアクネ菌やマラセチア菌の増殖を促し、ニキビになります。
この皮脂やニキビ跡をクエン酸ピーリングで改善することができます。
ニキビなどの色素沈着は、完全に消えるまでに３年かかります。
早く治したいなら、ピーリングがおすすめです。
まとめ
クエン酸は、体臭防止にも効果を発揮します。
クエン酸が汗腺から吸収され、皮膚表面の細菌の繁殖を抑えることで嫌な臭いを抑えてくれます。
体内には、クエン酸回路というものが存在し、新陳代謝を促進したり、エネルギーを燃焼させたりしています。
皮膚から吸収されたクエン酸は、このクエン酸回路に作用し、疲労物質である乳酸を分解し、疲労回復にも役立ちます。
新陳代謝が活発になるため、お風呂から出ても長時間ポカポカと、体が温まっています。
美肌効果、疲労回復と、さまざまな効果があるクエン酸を使わないなんて、もったいないですよね！
私も、今になって思うのですが、あの１０年程前に、教えて頂いた、クエン酸水を続けて飲んでいたら・・・
体内から体外から、美しくなっていたかも？と、思うと少し残念・・・今から、クエン酸水も少しづつ、試したいと思います！