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大豆のイソフラボンの効果や効能は?おすすめはスーパー発芽大豆!

      2017/04/15

大豆のイソフラボンの効果や効能は?おすすめはスーパー発芽大豆!
大豆イソフラボンって知っていますか?

女性にとって大豆イソフラボンは、必須の栄養素です。

大豆イソフラボンの効果や手軽に摂取できる方法をご紹介します。

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女性ホルモン”エストロゲン”に似た働き

女性の体調や美容には、女性ホルモンが大きく係っています。

そのため、サプリメントなどで増やした方が良いのか、と考える女性もいます。

 

女性ホルモンのエストロゲンは、美のホルモンとも呼ばれています。

 

このエストロゲンには、つぎの効果があります。

  • 肌には、ハリや潤いを与えてる
  • 髪にツヤやコシを作りる
  • 乳腺の発達を促し、胸を大きくする

 

そんなエストロゲンに似た働きをするのが、

ポリフェノールの一種である大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンの効果

大豆イソフラボンの効能は、美容効果だけではありません。

 

体内のコレステロール値を下げる働きがあります。

 

腸内の悪玉菌を除去し、

善玉菌を増やす働きで腸内環境を良くし、便秘の改善効果があります。

 

自律神経を整える効果によって、質の良い睡眠をとれるようになります。

 

更年期障害は、女性ホルモンが減ることによってホルモンバランスが乱れてしまうことで起こります。

この更年期障害の症状を緩和することが期待できます。

 

ほかにも、ホルモンバランスを整えることで、月経周期を整えます。

骨粗しょう症を予防するなど健康にとっても重要な働きをするのです。

スーパー発芽大豆で手軽に摂取!

大豆イソフラボンを摂取する方法は、

サプリメントか、納豆や豆腐などの大豆製品を摂取するのも効果的です。

 

発芽大豆は、普通の大豆に比べて大豆イソフラボンの含有量が増加しています。

 

作り方はとても簡単です。

  1. 大豆を水で洗います。
  2. 大豆が浸かるぐらいの水を入れ、半日置いておきます。
  3. 水を吸って膨らんだ大豆を水で洗います。
  4. 暗闇に半日〜数日置いておきます。

発芽する前、大豆が腐らないように定期的に水で洗っていきます。

 

忙しいあなたにおすすめなのが、だいずデイズ『スーパー発芽大豆』

大豆イソフラボン_スーパー発芽大豆50g

作る過程で逃げてしまう栄養分を余すことなく摂取できます。

 

食べる場合には、サラダや豆ご飯、炒め物やカレーに入れる、煮物にするなどさまざまな食べ方をすることができます。

大豆は、美容や健康に良い食材のため、毎日食べることをおすすめします。

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